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O atleta é responsável por toda e qualquer substância encontrada em seu organismo. A preocupação com o doping deve ser tema constante na vida do atleta profissional. Dentro deste escopo foi ao ar em 16/11/2013 a matéria da Band sobre doping! Dr. Cristiano aponta a importância do tema. Confi...
      Clube de Atletismo BM&FBOVESPA faz parceria com CBAT e CPB   As duas parcerias, formalizadas nesta quinta-feira (20/2), com a Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) e o Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB), consolidam o CT de São Caetano do Sul do Clube de...
O Brasil assistiu ao coroamento do bicampenato mundial em pista coberta, no salto em distância, do atleta Mauro Vinicius Hilário da Silva, o Duda, no último sábado dia 08 de março. Duda se tornou o o primeiro atleta bicampeão mundial brasileiro, passando a ser o terceiro atleta do mundo a c...
No dia 29 de março foi realizado o Curso de Extensão em Traumato-Ortopedia  - CETO, organizado pelo departamento de Ortopedia da UFRJ e coordenada pelos drs. Cesar Fontenelle e Petro Mannarino. O evento foi realizado no auditório da academia Body Tech no Shopping Cittá América no período da ...
Entre os dias 2 e 3 de abril de 2014 aconteceu em Cartagena de Índias, Colômbia, a 3a Reunión Latino Americana de Inflamación & Dolor - Pain Academy 2014.  Médicos da América Latina especialistas em Ortopedia e traumatologia, fisiatras, nutricionistas, intensivistas e anestesiologistas discu...
Sanofi, farmacéutica comprometida por el cuidado de la salud y el bienestar de las personas, organizó del Primer Congreso de Cuidados de Salud Primarios, dictado por especialistas de trayectoria internacional, que se llevó a cabo en la ciudad de Manta. El evento contó con la presencia de más ...
Dr Cristiano Laurino fala sobre a "A arte de correr" na 1a edição da revista Podium. Clique aqui para ler o artigo...
O Brasil conquistou na tarde deste domingo dia 3 de agosto de 2014 o oitavo título em 16 edições do Campeonato Ibero-Americano Caixa de Atletismo, disputado no Estádio Ícaro de Castro Mello, no Ibirapuera, em São Paulo. A equipe somou 48 medalhas, sendo 16 de ouro, 17 de prata e 15 de bronze. ...
A Revista IstoÉ, publicou matéria no dia 09/08/2014, abordando os aspectos envolvidos no sucesso do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA. O artigo aborda a importância do investimento consciente em todos os aspectos que vão desde a formação até o desenvolvimento de atletas de alto rendimento. Cli...
A corrida de rua já é praticada por cerca de 4 milhões de pessoas no Brasil, um público que movimenta cerca de R$ 3 bilhões por ano. Previna-se de lesões e cuide da sua saúde. Clique aqui para ler a matéria completa. (Revista Mulher - ago 2014) Dr. Cristiano Frota de Souza Laurino...
A corrida não é inócua, como muitos acham. A incidência de lesões em um ano de prática regular de corrida varia de 26% a 92%, conforme as mais diferentes pesquisas feitas com corredores de todo tipo, amadores ou profissionais. Joelhos e tornozelos são as partes mais afetadas – por isso, qu...
  A atleta do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA, Fabiana Murer é campeã da Diamond League 2014!  Fabiana vence pela segunda vez em sua carreira, sendo a primeira em 2010. Campeã Mundial Indoor em 2010 em Doha (Qatar) e Campeã Mundial em 2011 (Coréia do Sul), é a atual líder do ranking mu...
O Clube de Atletismo BM&FBOVESPA conquistou em 2014, três títulos mundiais.Mauro Vinicius da Silva (DUDA) , ouro no mundial indoor (Polônia) no salto em distância Izabela Rodrigues da Silva, ouro no Mundial Juvenil (EUA) no lançamento do disco Fabiana Murer, campeã da Diamond League no salt...
Aconteceu na cidade de Viña del Mar (Chile) nos dia 26 e 27 de setembro, a 1a Jornada de Traumatologia - Sanofi - Chile 2014. O dr. Cristiano Laurino ministrou palestra sobre o tema: "Muscle lesions in Sports: State of the art on treatment & looking at the future". Clique aqui para ver o program...
O Clube de Atletismo BM&FBOVESPA conquistou o 13º título consecutivo do Troféu Brasil, neste domingo (12/10), com 534 pontos, à frente do Pinheiros (399) e da Orcampi/Unimed (238,5). Na somatória da categoria feminina a disputa foi um pouco mais equilibrada, mas o Clube de Atletismo BM&FBOVES...
  O Dr. Cristiano Laurino escreve artigo sobre as fraturas por estresse na edição de outubro da revista Podium. Clique aqui para ler o artigo completo          E-mail                ...
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Vantagens e desvantagens de correr na rua e na esteira

A corrida de hoje é praticada em diversos tipos de superfícies e ambientes. Todos os tipos de superfície apresentam vantagens e desvantagens para a prática da corrida.

Podemos citar algumas vantagens e desvantagens de cada tipo de superfície.

As vantagens de correr na esteira:

  • Ambiente geralmente mais seguro dentro de salas controladas
  • Temperatura e umidade controlados
  • Controle mais preciso da velocidade, distância, inclinação e gasto calórico.
  • Sem interferência dos fatores de risco do solo (irregularidades do terreno, obstáculos naturais e artificiais, superfícies escorregadias, buracos)
  • Sem interferência das condições de iluminação do ambiente
  • Sem interferência dos fatores climáticos (ventos, chuvas, calor, frio, umidade)
  • Facilidade de identificação de erros técnicos
  • Redução das forças de reação da esteira sobre as estruturas musculoesqueléticas, devido aos mecanismos de amortecimento do equipamento
  • Preferência nas etapas finais de reabilitação de lesões ortopédicas (caminhada, trote e corrida)
  • Possibilidade de assistir à tv e vídeos enquanto corre

As desvantagens de correr na esteira:

  • A esteira se move embaixo dos seus pés ao invés de você promover o deslocamento para frente
  • Movimentos de corrida impulsionados por “saltos” com características diferentes da corrida na rua
  • Exigência menor dos músculos isquiotibiais (posteriores da coxa)
  • Mais monótona, com necessidade de atenção constante
  • A perda de atenção pode provocar acidentes e quedas
  • Descer da esteira em movimento pode provocar acidentes e quedas
  • Ausência de curvas e mudanças de direção
  • Impossibilidade de se correr em declive
  • Diminuição da propriocepção provocada pela ausência de irregularidades do terreno
  • Correr frequentemente na esteira desprepara parcialmente o corredor no asfalto por ausência de obstáculos naturais e artificiais, além das variações climáticas
  • A aquisição de boas esteiras tem custo elevado
  • A quebra do equipamento impossibilita a corrida até o seu reparo
  • A utilização de esteiras dentro de academias exige pagamento de mensalidade para utilização.

As vantagens de correr na rua:

  • O treinamento é uma simulação real das condições encontradas nas competições
  • As forças de reação do solo sobre as estruturas musculoesqueléticas são equivalentes a 2 a 3 vezes o peso corporal, promovendo maior exigência física do corredor
  • Exigência maior do corredor nas diversas condições do solo (irregularidades do terreno, obstáculos, superfícies escorregadias, buracos), promovendo maior desenvolvimento da propriocepção
  • Exigência maior do corredor nas diversas condições ambientais (iluminação, umidade, temperatura, vento e pressão atmosférica)
  • Possibilidade de correr em declive
  • Permite variar rapidamente a velocidade
  • Permite correr em grupos
  • Possibilita grande sensação de bem estar

As desvantagens de correr na rua:

  • Risco maior de lesões acidentais (torsões do tornozelo)
  • Risco maior de lesões por sobrecarga
  • Risco maior de desenvolvimento de doenças em virtude à exposição às condições ambientais
  • Falta de segurança

Estabeleça as suas próprias vantagens e desvantagens e vá correr. Bons treinos!

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